羅馬，也是可以敲下來的 @ 貓洍保養彩妝誌

看到這張置頂圖~ 你想到什麼??

A - "挖! 好可愛!"
B- "蛋捲冰淇淋又漲價了耶!"
C- "這小女孩有點胖哩呢!未來怎麼得了阿?"
D- "噢我也好想吃~~~~ 去買吧!!"
E- "小女生胖是胖了點~不過能吃就是福啦!!"
F- "蛋捲冰淇淋有個200卡洛里吧??還吃?!?!"

選A者 - 我深深為你的體重與你的小孩感到擔憂
選B者 - 是的~ 麥當當漲價了還分不同地區不同漲法~!
選C者 - 你非常有"未雨綢繆"的精神
選D者 - 我深深懷疑你的體重....已經破表了
選E者 - 選這個的人我只能確定你是樂觀主義者
選F者 - 咳恩~ 做人不要這樣"卡卡"計較~ 雖說很有警覺性可是不要這麼吃不到說冰淇淋"酸"啊~

正所謂~ 1. 羅馬不是一天造成的
2. 騙的過別人騙不了自己

所以~

就算牠說牠只是 "毛蓬" ~ 我還是抱持懷疑的態度

進入主題前~ 先告訴大家我最近消失去哪了
這解釋有幾種版本你可以選擇自己喜好的聽
a. 可憐的相機掛點了!!
b. 在下閉關休養身體
c. 小女子我只是發懶
d. 我認真工作唸書ing
e. 敝人閉關減肥去了~

正確答案是~ a+b+c+d+e = 藉口們

現在讓我們進入主題來~

為了要敲出新文看看右下日期昨天剛出爐的照片嘿!

我朋友前幾日丟給我 "敝人最胖時期" 的照片兩張
(她說應該讓人"震撼"+有比較的空間~ 可是我個人懷疑她只是想看我放胖子照唄?)

因為其中一張有她所以~ 我只能放剩下的唯一一張獨照
這是2004年冬天時期的我~

整個就是胖到死~ =ˇ="
以上兩張照片體重差異數目為: 18公斤
胖到~ 連眼睛都變小啦)))))))))))))))))))))))))))))))

話說回來~ 請記得我是個懶人
當年我看到那張爆肥照後(當時我還火大刪除它~")
乖乖控制了飲食~ SO~ 2005年的夏天是這個樣子

這張照片跟那張爆肥照也只差個4公斤而已~ (PS.這張是素顏照啦!)

接下來的日子裡面
敝人的體重就像是~ 跌跌漲漲的股市表
雖說沒有胖回最胖的地步可是也沒瘦下素顏那照片以下的公斤數

回顧展 =ˇ=Y

(感覺到這張有點胖回去哩唄?!)

我大約從2008年的2月底開始整個人從痞邦消失
那時候開始~ 我就乖乖閉關減肥拉~ =ˇ=
你剛剛看到的最後一張照片是2008/1月拍的那時候的臉還是圓低~ (回音:圓低~圓低~圓低~圓低~)

數學好的人一定算出來我現在體重應該跟最胖的比起來少了18公斤
不過呢~ 你可以從我燙髮那張發現我的體重都是差不多低!
正確來說我從2月底開始到現在少掉的是12公斤才對喔!
現在告訴你~ 到底是怎麼敲掉羅馬低呢?!

首先~
要有幾個概念
1. 女性成人(活動輕度者) 一日只需1600卡
2. 減肥來說 7700卡才等於一公斤
3. 減肥也要顧及各種營養的攝取不然一定會瘦的面黃肌瘦鬆鬆垮垮頭昏腦脹外加一堆身體疾病

接著以下是我的每日吃法(偶爾我還是會偷懶一下下可是不常喔!!)
1. 每天只攝取1200卡洛里
2. 不喝含糖/奶精/酒精類的飲料
3. 不吃 "醬料"/"膏" ~ 所有名稱冠上"醬"和"膏"的除了醬油外其他都不吃
4. 不吃油炸或是芶芡的東西
5. 晚餐不吃澱粉只食用肉類跟青菜
6. 水果只食用蘋果/奇異果/芭樂這類糖份少的~ 每日吃一份一份為"拳頭"大小
7. 愛玉/仙草/海帶/蒟蒻/白蘿蔔/大番茄可以無限量吃~ 只要注意仙草愛玉是不可加一般白糖~ 要使用代糖代替
8. 每日喝水3000c.c (水不夠多瘦掉的可是肌肉不是脂肪喔!)
9. 吃過飯後~ 30分鐘內不直接坐下
10. 每日運動最少30分鐘 (間斷做也可以)

前一個星期絕對會感覺到"飢餓"
所以我買了一堆低卡零嘴 (這個近日會介紹~)
真的想喝飲料就喝無糖綠茶或是ZERO / Light可口可樂
或是打"蔬菜汁"來喝 (注意! 沒有"水果"在裡面喔!!)

雖然現在我自己的體重還是比我標準體重高約6公斤左右
可是整體來說~ MC正常了運動/逛街比較不會覺得喘一堆以前的衣服都可以穿了買衣服方便
(開玩笑! 胖子買衣服買不到就算了~就算買到質料款式有時候還差的很呢!)
大熱天不再覺得自己包了一堆衣服(噢不那是油脂!) 也不會因為穿個裙子大腿內側碰碰撞撞
整個就是很開心阿